Як читати криву зусилля у веслуванні

Крива зусилля показує, як ви навантажуєте ручку від захвату до кінця проводки. Форма підказує, коли проводка створює зусилля, чи утримуєте ви навантаження і чи гребок залишається єдиним рухом.

Захват

Захват — мить початку проводки. Зусилля починається майже з нуля й зростає, коли ноги передають навантаження на ручку. Корисна крива впевнено піднімається, але не вертикальним сплеском. Сплеск із провалом означає, що навантаження виникло, проте не втрималося в проводці.

Пік

Пік — найбільше зусилля гребка. В еталонній кривій він припадає приблизно на першу третину проводки, поки ноги ще працюють, і переходить у навантажену середину. Висота змінюється із зусиллям. Розташування й форма корисніші, ніж гонитва за найвищою точкою.

Пізній пік означає, що найбільше зусилля з'явилося після моменту, коли ноги мали задати проводку. Спина й руки доробляють те, що ноги не виконали досить рано. Це може відчуватися важким, але давати повільніший і менш цілісний гребок.

Кінець проводки

Після піку зусилля має спадати, поки ноги завершують роботу, корпус відхиляється, а руки закінчують тягу. Плавний хвіст означає, що навантаження втримали, а потім зняли. Різкий обрив — що ручка полегшала до кінця проводки.

Що означає подвійний пік

Два піки з провалом між ними означають, що проводка втратила зусилля, а потім відновила його. Часто ноги навантажують ручку, зв'язок переривається під час руху корпусу, і руки створюють друге зусилля. Row Smarter знаходить помітні провали в кожному гребку. Повторюваний технічний недолік він називає лише тоді, коли ознака є у двох із трьох гребків.

Чому масштаб фіксований

Row Smarter малює калібровані криві у фіксованому для спортсмена масштабі. Його можна змінити в Налаштуваннях; типова верхня межа — 800 ньютонів. Якби кожен гребок розтягувався на весь графік, легкий і сильний виглядали б однаково високими. Автомасштаб приховує саме ту зміну, яку ви хочете бачити. Фіксований масштаб зберігає значення висоти від гребка до гребка.

Форма корисна й тоді, коли джерело не має підтвердженого калібрування в ньютонах, але застосунок позначає таку криву як некалібровану. Він не вигадує одиницю виміру.

Порівнюйте порівнюване

Крива — набір відліків, а не безперервне вимірювання. Для порівняння форм потрібні той самий тренажер, сумісне калібрування й порівнюване вибирання відліків. Темп теж важливий: проводка при 20 гребках за хвилину — не те саме завдання, що при 34.

Row Smarter зберігає джерело й параметри відліків разом із гребком, щоб зіставляти лише справді порівнювані криві. Аналіз тренування розглядає положення піку, наповненість, стабільність і повторювані розриви зусилля.

Дізнайтеся, які тренажери надають криві зусилля, або порівняйте Row Smarter з іншими веслувальними застосунками.