Zo lees je een krachtcurve bij het roeien
Een krachtcurve laat zien hoeveel kracht je op de hendel uitoefent, van inpik tot uitpik. De vorm vertelt wanneer de haal kracht levert, of je die druk vasthoudt en of de haal één doorlopende beweging blijft.
De inpik
De inpik is het moment waarop de haal begint. De kracht begint rond nul en neemt toe wanneer de benen verbinding maken met de hendel. Een bruikbare curve loopt stevig op zonder verticale uitschieter. Een uitschieter gevolgd door een inzinking betekent dat de belasting er wel was, maar niet werd meegenomen in de haal.
De piek
De piek is het krachtigste punt van de haal. In de referentiecurve hierboven ligt die rond het eerste derde deel, terwijl de benen nog werken, en gaat hij afgerond over in een belast middendeel. De hoogte verandert met je inspanning. De plaats en de vorm zeggen meer dan het najagen van de hoogst mogelijke piek.
Een late piek betekent dat de grootste kracht pas kwam nadat de benen de haal op gang hadden moeten brengen. Rug en armen maken werk af dat de benen niet vroeg genoeg deden. Dat kan zwaar voelen en toch een tragere, minder verbonden haal opleveren.
De uitpik
Na de piek hoort de kracht geleidelijk af te nemen terwijl de benen strekken, het lichaam doorzwaait en de armen doortrekken. Een vloeiend uiteinde laat zien dat je druk vasthield en vervolgens losliet. Een abrupte afgrond betekent dat de hendel vóór de uitpik al licht werd.
Wat een dubbele piek betekent
Twee pieken met een dip ertussen betekenen dat de haal kracht verloor en die daarna terugvond. Vaak belastten de benen de hendel, ging de verbinding bij het doorzwaaien verloren en leverden de armen een tweede inspanning. Row Smarter herkent duidelijke dips per haal. De app benoemt pas een terugkerende techniekfout wanneer het patroon bij twee van de drie halen voorkomt.
Waarom de schaal vast blijft
Row Smarter tekent gekalibreerde curves op een vaste schaal per sporter. Je stelt die in bij Instellingen; het standaardmaximum is 800 newton. Als elke haal de hele grafiek zou vullen, leken een rustige en een zware haal even hoog. Automatisch schalen verbergt juist de verandering waarvoor je de grafiek opent. Op een vaste schaal blijft hoogte van haal tot haal kracht betekenen.
De vorm blijft bruikbaar wanneer de bron geen kalibratie in newton heeft vastgesteld. De app vermeldt dan dat de curve niet gekalibreerd is en verzint geen eenheid.
Vergelijk hetzelfde met hetzelfde
Een curve is een reeks metingen, geen continue meting. Om vormen te vergelijken heb je dezelfde machinebron, een passende kalibratie en vergelijkbare bemonstering nodig. Ook de slagfrequentie telt mee. Een haal bij 20 slagen per minuut is een andere taak dan een haal bij 34.
Row Smarter bewaart de bron en bemonsteringsgegevens bij de haal en vergelijkt alleen curves die eerlijk te vergelijken zijn. De sessieanalyse bekijkt de piekpositie, volheid, consistentie en terugkerende onderbrekingen in de kracht.
Bekijk welke machines krachtcurves leveren of vergelijk Row Smarter met andere roei-apps.